5 Hal Yang Bisa Mengurangi Stres Setelah Beraktifitas

Asupankita.com, Hal Yang Bisa Mengurangi Stres Setelah Beraktifitas. Semua orang pasti memiliki kesibukannya masing-masing di setiap harinya. Entah itu kerja, belajar, beraktifitas, dan lain lain. Tapi di sela kegiatan yang kita jalani pasti ada waktu yang membuat kita bisa melepaskan beban aktifitas sehari-hari. Mungkin beberapa dari kalian menggunakan waktunya untuk bermain handphone maupun istirahat. Tapi tahukah kalian? Ada beberapa hal yang wajib kamu coba untuk mengisi waktu luang kalian.

1. Rileks

Setelah menjalankan aktifitas rutin kita sehari-hari. Kita pasti akan merasa jenuh, lesu, cape setelah melakukan kegiatan yang dilakukan berulang-ulang ataupun kegiatan yang menguras energi kalian secara penuh.

Kalian harus mencoba rileks di waktu luang kalian di sela aktifitas sehari hari untuk mengurangi stres. Dengan rileks kalian akan merasa beban yang kalian kerjakan akan berkurang. Dan pikiran kalian akan kembali tenang sebagai mana kalian memulai aktifitas rutin kalian.

2. Mencari Tempat Baru

Mungkin bagi kalian yang beraktifitas selama ber jam-jam di kursi kalian dan menatap komputer. Lelah mata adalah hal yang pasti kalian rasakan. Dengan duduk ber jam-jam juga membuat kalian pegal punggung dan mungkin keram.

Dengan mencari tempat yang baru dengan cara jalan-jalan sekitar tempat kalian beraktifitas. Kalian akan merasa pikiran kalian kembali segar karena kalian melihat hal yang jarang kalian lihat di waktu waktu sibuk kalian saat beraktifitas dan hal itu juga berdampak mengurangi stres yang kalian rasakan.

3. Bercanda Dengan Teman

Saat kalian melakukan aktifitas rutin kalian seperti bekerja dan belajar. Kalian akan fokus terhadap hal yang sedang kalian kerjakan untuk mendapatkan hasil yang bagus. Namun, jika kalian fokus terlalu lama. Kalian akan merasa cape dan stres.

Baca juga : Dampak Buruk Stres Berkepanjangan Yang Harus Kalian Hindari

Cobalah untuk mengurangi stres kalian dengan bercanda bersama teman kalian agar pikiran kalian kembali segar lagi. Bercanda dengan teman juga bisa mengeratkan hubungan kalian dengan teman kalian juga loh.

4. Melupakan Yang Telah Terjadi

Ketika kita berbicara masa lalu, pasti kita merasa bahwa masa lalu kita sangat memalukan. Dan kadang kita bertanya kepada diri kita, mengapa harus melakukan itu. Tanpa kita sadari, mengingat masa lalu tidak selamanya memberikan mood baik kepada kita. Malah membuat kita merasa cemas dengan masa lalu.

Untuk melupakan yang telah terjadi, kalian cukup berfikir bahwa yang telah terjadi tidak akan terulang kembali dan juga tidak dapat diperbaiki. Fokus saja ke masa depan yang menunggu kalian agar menjadi pribadi yang lebih baik.

5. Selalu Berfikir Positif

Dengan berpikir positif, kalian akan merasa bahwa semua yang berada dekat di lingkungan kita akan memberikan hal yang tidak akan membuat mood kalian menjadi buruk. Sebaliknya, jika kalian berfikir negatif terhadap lingkungan sekitar kalian. Kalian akan merasa semuanya hanya memperburuk mood kalian.

Usahakan pikiran kalian harus selalu berbaik sangka terhadap semua hal yang berada di sekitar kalian. Baik itu rekan kalian, bos kalian, hal yang terjadi, dan lain lain. Karena dengan berbaik sangka kepada lingkungan kalian. Kalian tidak akan terbebani dengan rasa cemas dan was-was dengan hal yang membuat kalian murung.